Posodobitve

POLETNA MAMINA VADBA

Mamina vadba za nosečnice in mamice ne počiva med poletjem. Svoja vrata smo odprli tudi v vročih poletnih dneh, ko osvežitev z vadbo v vodi najbolj prija. Vadbe za bodoče mamice in mamice po porodu potekajo zaradi covid-ukrepov v manjših skupinah vsak ponedeljek in sredo ob ...

Več o tem

Obveščamo vas, da od ponedeljka, 16.3.2020, naprej vadba v vodi ODPADE, da zavarujemo svoje zdravje in preprečimo možnost okužbe z Koronavirusom.

Da se doma ne bomo preveč dolgočasili, pa se vidimo na Instagram storyjih Mamine vadbe z zanimivimi vsebinami, ki bodo za nekaj časa nadomestile skup...

Več o tem

SE VEDNO PREPRIČAŠ O IZOBRAZBI TRENERJA PRED ZAČETKOM VADBE? PRI MAMINI VADBI TEH DVOMOV NI.

Mamice pogosto sprašujejo, kako naj se prepričajo o usposobljenosti trenerja/vaditelja.

Na prvo oko se zdi vse preprosto: Vprašaš vaditelja če ima licenco - pa je! Pogosto pa pride do nelagodja, v smisl...

Več o tem

BREZPLAČNO STROKOVNO MERJENJE TREBUŠNE DIASTAZE

Se spopadaš z bolečinami v križu in medeničnem obroču med nosečnostjo ali po porodu?

Verjetno zaradi razmika - diastaze trebušnih mišic. Ta se zgodi med nosečnostjo zaradi odmikanja trebušnih mišic rastočemu plodu in ti mišici (»six pack«) se po ...

Več o tem

Se želiš prepričati, če ti vadba ustreza?
Definitivno se težko odločimo za nekaj, česar ne poznamo.
In tokrat pripravljamo DAN ODPRTIH VRAT, ki bo 16.9. ob 16.uri v prelepem bazenu Grand Hotela Union. Brezplačna vadba bo potekala 1 uro v prijetno topli in čisti vodi s pogledom iz 8. nadstropja na...

Več o tem

Mamica, nosečka,
Za odpravo stresa in bolečin imamo zate prijetno sprostitev telesa, med katero boš tudi porabljala kalorije.

Voda s svojimi zakonitostmi odlično vpliva na telo, zato Mamina vadba s svojim uveljavljenim programom doda še piko na i.

Kaj lahko pričakuješ od Mamine vadbe v vodi?
- ...

Več o tem

Izjave

pred enim letom
Nekaj najboljšega, kar lahko v nosečnosti narediš za svoje telo, dojenčka in predvsem zase! Vaditeljica Mina je strokovna in se posveti vsaki nosečnici in njenim posebnostim. Predvsem pa te prevzame s svojo energičnostjo in pozitivno energijo. Ostajam zvesta že v tretji nosečnosti!
- Srečna L
pred 2 letoma
Najboljša vadba za nosečke. Sploh, če imaš probleme s križem! Mina je pa itak največja carica! Priporočam!
- Jana T
pred enim letom
Super izkušnja - vaditeljica Mina vedno poskrbi za pozitivno vzdušje, odlično vadbo in prijetno druženje. Priporočam! :)
- katja č

KAJ JE VADBA V VODI?

To je skupinska vadba ob živahni glasbi s kombinacijo plavanja in vaj vodne aerobike. Vodni upor uporabljamo kot utež s svojimi rokami ali pa uporabimo plovne pripomočke. Ti služijo kot dodatna obremenitev pri izvajanju vaj za moč ali kot pomoč pri sproščanju in plavanju.

Nosečnicam zdravniki in svetovne smernice najbolj priporočajo vadbo v vodi. Ta namreč omogoči najboljše rezultate razbremenitve telesa in izboljšanja telesne pripravljenosti z aerobnim gibanjem.
Plod se v vodi počuti kot doma, zato nosečnice uživajo še toliko bolj sproščeno.

Mamice po porodu so ena najbolj ranljivih skupin vadečih, zato se pri Mamini vadbi še posebej potrudimo, da se njihovo gibanje začne počasi in kontrolirano. 

Kaj lahko pričakuješ od Mamine vadbe v vodi?
  • Mesečno spremljanje sprememb na telesu pod strokovnim nadzorom
  • Povečanje vzdržljivosti
  • Bolečine v sklepih lahko odpraviš že po nekaj vadbah
  • Funkcionalnalno krepitev mišic
  • Krepitev globokih mišic trupa
  • Izboljšanje funkcije mišic medeničnega dna, ki igrajo glavno vlogo pri pripravi na porod in regeneraciji po nosečnosti
  • Sprostitev telesa, ki traja še nekaj dni po vadbi.


Cenik:
1x tedenska mesečna vadba (4 obiski): 55,00€
2x tedenska mesečna vadba (8 obiskov): 88,00€
Posamezni obisk (1ura): 15,00€*

*V zadnjem mesecu nosečnosti se obiski vadbe plačujejo posamezno.



Stopite v stik z nami

Stik

Pokliči
  • 040 566 816

Naslov

Navodila za pot
Miklošičeva cesta 3
1000 Ljubljana
Slovenija

Delovni čas

pon.:16:00–17:00
tor.:Zaprto
sre.:16:00–17:00
čet.:Zaprto
pet.:Zaprto
sob.:Zaprto
ned.:Zaprto
Naročilo ponudbe
Sporočilo je bilo poslano. Kmalu vam bomo odgovorili.