To je skupinska vadba ob živahni glasbi s kombinacijo plavanja in vaj vodne aerobike. Vodni upor uporabljamo kot utež s svojimi rokami ali pa uporabimo plovne pripomočke. Ti služijo kot dodatna obremenitev pri izvajanju vaj za moč ali kot pomoč pri sproščanju in plavanju.
Nosečnicam zdravniki in svetovne smernice najbolj priporočajo vadbo v vodi. Ta namreč omogoči najboljše rezultate razbremenitve telesa in izboljšanja telesne pripravljenosti z aerobnim gibanjem.
Plod se v vodi počuti kot doma, zato nosečnice uživajo še toliko bolj sproščeno.
Mamice po porodu so ena najbolj ranljivih skupin vadečih, zato se pri Mamini vadbi še posebej potrudimo, da se njihovo gibanje začne počasi in kontrolirano.
Kaj lahko pričakuješ od Mamine vadbe v vodi?
- Mesečno spremljanje sprememb na telesu pod strokovnim nadzorom
- Povečanje vzdržljivosti
- Bolečine v sklepih lahko odpraviš že po nekaj vadbah
- Funkcionalnalno krepitev mišic
- Krepitev globokih mišic trupa
- Izboljšanje funkcije mišic medeničnega dna, ki igrajo glavno vlogo pri pripravi na porod in regeneraciji po nosečnosti
- Sprostitev telesa, ki traja še nekaj dni po vadbi.
Cenik:
1x tedenska mesečna vadba (4 obiski): 55,00€
2x tedenska mesečna vadba (8 obiskov): 88,00€
Posamezni obisk (1ura): 15,00€*
*V zadnjem mesecu nosečnosti se obiski vadbe plačujejo posamezno.
