Objavljeno: 30.12.2019

Mamina Vadba

BREZPLAČNO STROKOVNO MERJENJE TREBUŠNE DIASTAZE

Se spopadaš z bolečinami v križu in medeničnem obroču med nosečnostjo ali po porodu?

Verjetno zaradi razmika - diastaze trebušnih mišic. Ta se zgodi med nosečnostjo zaradi odmikanja trebušnih mišic rastočemu plodu in ti mišici (»six pack«) se po dolžini razcepita na polovico v obliki limone – zgoraj in spodaj manj, v višini popka pa najširše narazen.

>>>>> PREVERI DIASTAZO PO KORAKIH SAMA DOMA:
1. V leži na hrbtu svojo dlan postavimo navpično s konicami prstov na kožo trebuha kakšen centimeter nad popkom. Na sproščen trebuh rahlo vtiramo prste v kožo, kot bi hoteli vtreti mazilo, da lažje zaznamo, kje je vzdolžna sredina med mišicami trebuha (podobno žlebu).
2. Pred merjenjem, naj bo spodnja stran dlani v celoti obrnjena proti obrazu. V pokončni poziciji dlani si morajo od spodaj navzgor slediti: blazinice prstov, členki, nato zapestje.
3. Merjenje diastaze se začne s hkratnim dvigom glave, rahlim dvigom lopatic od podlage ter obveznim izdihom. Ne pozabite v času dviga glave tudi rahlo vtreti prstov v notranjost trebušne votline. V kolikor je diastaza prisotna, se čutijo robovi trebušnih mišic na vsaki strani prstov, ki potiskajo navzdol.
4. Merjenje izvajamo vedno tik nad popkom, 4 prste nad popkom in 4 prste pod popkom. Prepričajte se, da vedno merite na istih mestih.

>>>>> Z VESELJEM NA MAMINI VADBI OMOGOČIMO BREZPLAČNO MERJENJE DIASTAZE IN STROKOVEN POSVET VSEM, KI SE ŽELITE PREPRIČATI, ČE IMATE DIASTAZO.
Naročilo ponudbe
Sporočilo je bilo poslano. Kmalu vam bomo odgovorili.